Les conseils inestimablеs d’une remarquablе gymnastе âgéе de 95 ans pour nous aidеr à rester jeune
Née en Allemagne en 1925, Johanna Kuas découvre la gymnastique à l’âge de neuf ans.
Il y a environ dix ans, elle est entrée dans le livre Guinness des records en tant que gymnaste la plus âgée de tous les temps.
La mère de trois enfants, âgée de 75 à 86 ans, a remporté les championnats d’Allemagne de gymnastique pour adultes pendant 11 années consécutives.
Son amour de la discipline a façonné sa vie et l’a amenée à rester en forme, remportant de nombreux prix.
«On ne vieillit jamais trop» et «une vie sédentaire vieillit» révèle un tour de magie.
Cela comprend un régime alimentaire qui met l’accent sur les légumes verts, la modération (manger jusqu’à satiété puis s’arrêter) et une activité physique intense (faire de l’exercice 3 à 4 fois par semaine, parfois nager dans le sauna ou la piscine, y compris).
Par conséquent, il est important de rester en bonne forme physique et mentale, de maintenir un poids et une alimentation appropriés et de ne pas négliger ces bonnes intentions.
Il est également nécessaire de rester en contact avec les autres, et de nouvelles relations peuvent se nouer grâce à notre présence.
Le surpoids est particulièrement nocif pour la santé.
Cependant, même si vous êtes une personne âgée, soyez prudent et n’essayez pas cette habitude lorsque vous êtes seul à la maison.
